張家界旅遊攻略

1. 張家界國家森林公園 : 作為中國首個國家森林公園和世界自然遺產，這裡以獨特的石英砂岩峰林地貌聞名。園內三千多座奇峰拔地而起，構成壯觀的自然畫卷，著名景點包括黃石寨、金鞭溪和因《阿凡達》取景而聞名的袁家界「乾坤柱」。

2. 天門山國家森林公園 : 以世界罕見的天然穿山溶洞「天門洞」聞名。擁有世界最長的高山客運索道，沿途可欣賞99道彎的「通天大道」。山頂玻璃棧道懸於1400米懸崖上，驚險刺激。原始次生林保存完好，常年雲霧繚繞，冬季還能見到「天門吐霧」奇觀。

3. 袁家界景區 : 景區內奇峰林立，「迷魂台」是最佳觀景點，可俯瞰數百座造型奇特的石峰。「天下第一橋」是兩座山峰間自然形成的石橋，鬼斧神工。懸崖棧道沿峭壁而建，讓遊客近距離感受砂岩峰林的壯麗。

4. 天子山自然保護區 : 擁有張家界最壯觀的砂岩峰林景觀。著名景點「御筆峰」如毛筆直指天際，「仙女散花」形似少女手捧花籃。保護區內生態原始，動植物資源豐富，還保留著濃郁的土家族文化風情。纜車直達山頂，方便遊客輕鬆欣賞這片大自然的鬼斧神工。

5. 黃石寨景區 : 素有「不上黃石寨，枉到張家界」之美譽。沿途可欣賞到「定海神針」、「南天一柱」等奇特地貌。山頂平台視野開闊，是觀賞日出和雲海的理想地點。寨內植被茂密，空氣清新，時常可見野生獼猴出沒。

6. 金鞭溪峽谷 : 因溪畔的金鞭岩而得名。清澈的溪流穿行於奇峰怪石之間，兩岸植被茂密，空氣中負氧離子含量極高。沿途可見「母子峰」、「豬八戒背媳婦」等造型生動的奇石，以及眾多珍稀動植物。

7. 大峽谷玻璃橋 : 世界首座高空玻璃橋，橫跨張家界大峽谷之上。橋面全部採用透明玻璃鋪設，行走其上如凌空漫步，驚險刺激。橋上設有蹦極和滑索等極限項目，適合追求刺激的遊客。周邊峽谷風光秀麗，瀑布飛瀉，與玻璃橋共同構成獨特的旅遊體驗，是張家界必打卡的新地標。

8. 寶峰湖景區 : 被譽為「人間瑤池」的高山湖泊，湖水清澈見底，四周奇峰環抱。遊船穿梭於湖面，可欣賞「寶峰飛瀑」、「仙女照鏡」等景點，船工還會演唱土家山歌。湖中有小島點綴，岸邊怪石嶙峋，倒映水中如詩如畫。

9. 十里畫廊: 長約5公里的峽谷景觀帶，兩側奇峰聳立，如同一幅展開的山水長卷。可選擇乘坐觀光小火車或步行遊覽，沿途「採藥老人」、「三姐妹峰」等景點栩栩如生。

10. 楊家界景區 : 以險峻的「峰牆」地貌著稱，被譽為「張家界最壯觀的峰牆奇觀」。景區內「天然長城」延綿數公里，陡峭的岩壁如刀削斧劈，氣勢恢宏。相比其他景區，這裡遊客較少，保留著更原始的自然風貌。著名景點「一步登天」需攀登鐵梯直達峰頂，視野極其開闊。

1. 土家三下鍋 :  張家界最具代表性的土家族傳統菜，將臘肉、豆腐和蘿蔔三種食材一鍋燉煮，香氣濃郁，口感豐富。(推薦：市區的「胡師傅三下鍋」或「老灶台三下鍋」)

2. 臘肉炒蕨菜: 選用當地煙燻臘肉與新鮮野生蕨菜快炒，臘香濃郁，蕨菜爽脆，是山區特有的美味。(推薦：景區附近的「山野人家」或「土家小館」)

3. 血粑鴨: 湘西特色菜，將鴨肉與糯米血粑同煮，鴨肉鮮嫩，血粑吸飽湯汁，風味獨特。(推薦：「寨子裡的鉢鉢菜」或「張家界湘菜館」)

4. 酸湯魚: 以土家族傳統酸湯為底，加入鮮嫩魚肉烹煮，湯頭酸辣開胃，魚肉滑嫩。(推薦：「醉湘親」或「溪布街老字號」)

5. 岩耳燉土雞: 採用張家界特產岩耳與放養土雞慢火燉煮，湯清味鮮，營養豐富。(推薦：「山珍樓」或「農家土菜館」)

6. 葛根粉 : 張家界特產保健食品，可沖泡成糊狀或製成涼粉，口感滑嫩，清熱解毒。(推薦：景區攤位或「特產超市」)

7. 糍粑: 土家族傳統糯米點心，可油炸、炭烤或煮甜湯，外酥內軟，米香濃郁。(推薦：街邊小攤或「土家風情園」)

8. 臘味合蒸: 將臘肉、臘魚、臘腸等臘味拼盤蒸製，油脂滲透，鹹香下飯。(推薦：「老院子」或「寨子裡的晚餐」)

9. 野菜粑粑 : 用當地野菜與糯米粉製成，外皮軟糯，內餡清香，是健康的山野點心。(推薦：「山裡人家」或「農家樂」)

10. 薑糖: 張家界特色零食，以老薑和紅糖熬製，甜中帶辣，暖胃驅寒。(推薦：「老街薑糖」或「特產商店」)

1. 土家臘肉

湘西傳統醃製肉品，選用本地土豬肉以果木煙燻而成，色澤紅潤，鹹香濃郁。真空包裝便於攜帶，是饋贈親友的佳品。

• 地址：永定區「土家臘味坊」

2. 岩耳

生長於張家界懸崖峭壁的珍稀山珍，口感爽脆，富含膠質。常用於燉湯，營養價值極高，包裝精美彰顯珍貴。

• 地址：武陵源特產市場「山珍閣」

3. 葛根粉

張家界特產保健食品，採自深山野生葛根。沖泡後呈透明糊狀，清熱解毒，適合現代人養生需求。

• 地址：市區「綠野特產店」

4. 莓茶

當地土家族傳統藥茶，茶湯金黃，入口微苦後回甘。含豐富黃酮素，有助降三高，鐵罐包裝保存方便。

• 地址：桑植縣「莓茶直營店」

5. 薑糖

手工熬製的傳統糖果，以老薑汁與紅糖為主料。甜中帶辣，具有驅寒暖胃功效，獨立包裝衛生便利。

• 地址：溪布老街「劉氏薑糖」

6. 土家織錦

國家非遺工藝品，採用傳統腰機織造。圖案鮮艷富有民族特色，可作圍巾、掛毯等，極具收藏價值。

• 地址：土司城「非遺展示中心」

7. 臘味合蒸禮盒

精選臘肉、臘腸、臘魚組合裝，真空包裝保持原味。蒸食簡單，完美呈現湘西臘味風華。

• 地址：慈利縣「臘味世家」

8. 野生蜂蜜

採自武陵山區原始森林，蜜色深琥珀色，帶有淡淡藥香。無添加純天然，養生佳品。

• 地址：天子山鎮「養蜂人家」

9. 砂石畫

獨特民間藝術，以天然彩石為顏料創作。畫面立體生動，展現張家界山水神韻，附精緻畫框。

• 地址：大庸府城「文創藝術館」

10. 杜仲茶

張家界特有杜仲樹葉製成，茶湯清澈呈淡綠色。有助補肝腎、強筋骨，鋁箔包裝鎖住香氣。

• 地址：森林公園入口「本草養生堂」

春季（3月至5月）：

氣溫約8-20°C，3月偏涼（5-15°C），5月漸暖（15-25°C）。春雨綿綿（每月降雨約150-200mm），山間雲霧繚繞，4月杜鵑花盛開，峰林若隱若現如水墨畫。

• 建議：最佳賞景期，推薦袁家界、天子山觀雲海 穿著防風外套、輕便雨衣，備防滑登山鞋

夏季（6月至8月）：

氣溫約22-35°C，7-8月高溫悶熱（山區低3-5°C）。6月梅雨潮濕（月降雨300mm+），7月後多驟雨，雨後雲瀑奇觀頻現，金鞭溪清涼避暑。

• 建議：清晨遊黃石寨避開烈日，午後探寶峰湖。穿速乾衣、戴遮陽帽，必備驅蚊液。參加6月土家「六月六」曬龍袍民俗活動

秋季（9月至11月）：

氣溫約12-28°C，9月殘暑（25°C+），11月轉涼（夜間10°C以下）。秋高氣爽（月雨量100mm內），10月層林盡染，楓紅與砂岩峰林相映。

• 建議：首選金鞭溪徒步、十里畫廊賞秋，體驗土家趕秋節，洋蔥式穿搭（衛衣+防風外套）。

冬季（12月至2月）：

氣溫約-2-10°C，1月最冷（山頂-5°C），偶見霧凇。乾冷少雨（月降雨50mm內），雪後峰林銀裝素裹，遊客稀少獨享靜謐美景。

• 建議：天門山賞冰掛、楊家界拍雪景，穿戴羽絨服、防滑冰爪，相機備保暖套，品臘味鍋、喝莓茶暖身，體驗土家過年殺豬宴。